养生保健

每天做一次“降压五步操”,血压也会乖乖地降

每天做一次“降压五步操”,血压也会乖乖地降

高血压作为三高(高血压、高血糖、高血脂症)中的一种,应该无人不知,无人不晓了。大家都知道高血压是一种富贵病,肥胖和超重都会导致高血压,但其实大家不知道的是长期处于紧张和焦虑的状态下,也很容易导致高血压。那么高血压有哪些危害呢? 每天…
“忌糖”一族,你们真的吃得健康吗?

“忌糖”一族,你们真的吃得健康吗?

生活不只有眼前的火锅烧烤小龙虾,对许多人来说,还有减体重和减脂肪。某外卖平台的数据显示,“吃得健康”正在成为下一个消费需求点。2016年,健康沙拉类外卖的订单增速高达16倍。[1] 面对人民与日俱增的减肥需求,各大餐厅当然要投消费者…
最健康的一天应该是怎样度过的?

最健康的一天应该是怎样度过的?

中国古代养生讲究“顺应自然”,现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。本期,《生命时报》综合国内外专家观点,告诉你最健康的一天是什么样,每个人都可以参考,设计出最适合自己的健康节拍。 5~6点:醒了也要多 睡会儿 很多中老年人“睡不…