健康饮食

宝宝的健康饮食方法

宝宝的健康饮食方法

 乐食 良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。 佳食 烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,…
饮食怎样让我们身体更健康

饮食怎样让我们身体更健康

随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。 杂食 杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、…
日常正确饮食的方法

日常正确饮食的方法

形成一个良好的生活习惯是健康的首要标准,吃的好不如习惯好!以下整理的几条习惯不妨参考一下或能帮到你。 坐着吃饭 根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜。 饭前喝汤 饭前先饮少量汤,好似运动前做…
朋友圈谣言盘点:草莓是“最脏”蔬果

朋友圈谣言盘点:草莓是“最脏”蔬果

辟谣 咖啡含有致癌物;草莓是“最脏蔬果”;老鼠食用转基因作物后变硕鼠;跳拉丁舞能导致性早熟……在过去的一个月里,仍有各种谣言在网上传得“风生水起”。然而辟谣战士怎能让谣言当道,所以现在就让我们把这些谣言放在科学的阳光下晒一晒吧。 谣…
微胶粒可经空气传播 日常食材或受污染

微胶粒可经空气传播 日常食材或受污染

据香港“东网”5月7日报道,英媒早前调查发现,从不同超市购买的多份鱼类样本均含有微胶粒。进行检验的朴茨茅斯大学专家进一步推断,这些微胶粒并非源自海洋污染,而来源于日常生活的空气,会损害人们的肺部和肾脏功能。 报道称,调查发现从英国8…
米和面谁更养胃?吃哪种更利于减肥?

米和面谁更养胃?吃哪种更利于减肥?

作为世界上最主要的两种主食,米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么?让我们从各个角度进行详细分析。 谁更营养 《中国食物成分表》中的数据显示,跟同等重量的大米(稻米)相比,面粉(标准粉)的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维…
粗粮“细做”不可取 走出吃的误区

粗粮“细做”不可取 走出吃的误区

吃粗粮有助于控制血糖但并不能降糖。粗粮能够延缓血糖的升高速度,而不是降低血糖。 吃粗粮有诸多好处,吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时,粗粮还能促进消化道健康,改善排便情况。因此,有人认为:吃粗粮越多越好,…
空心西红柿是打了激素?还敢不敢吃?

空心西红柿是打了激素?还敢不敢吃?

西红柿,作为一种既可当蔬菜也可当水果的“两栖食物”,一直以来受到各种人群的青睐。 最近,网络上出现了一篇关于《空心西红柿是因为打了激素》的文章,言论一起顿时引来一片热议。有人表示再也不敢吃西红柿了。 那么,空心西红柿真的和激素有关吗…