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每天做一次“降压五步操”,血压也会乖乖地降

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高血压作为三高(高血压、高血糖、高血脂症)中的一种,应该无人不知,无人不晓了。大家都知道高血压是一种富贵病,肥胖和超重都会导致高血压,但其实大家不知道的是长期处于紧张和焦虑的状态下,也很容易导致高血压。那么高血压有哪些危害呢?


每天做一次“降压五步操”,血压也会乖乖地降
高血压的危害有哪些?
血压长期居高不下,身体的多个器官会受到影响,如心、脑和肾等器官会受到损害,进而诱发一些高血压并发症。其中以脑血管意外最为常见,患者容易出现不同程度的脑血管疾病,严重时可能会出现不同程度的昏迷或惊厥,甚至诱发中风和痴呆。


除此之外,长期高血压还可能会影响肾排泄功能,最后可能会出现主动脉夹层动脉瘤,治疗不当可能会导致心梗。
每天做一次“降压五步操”,血压也会乖乖地降
因此高血压的危害极大,大家一定要高度重视和积极防治高血压。
经常这样按摩可轻松降血压
高度重视和积极防治高血压十分重要,那么除了通过药物、饮食以及生活方式等来防治高血压外,大家还可每天做一次“降压五步操”来进行高血压的预防。
一擦
摩擦也是一种常用的按摩方式,想要降血压的朋友可以尝试用两手轻轻摩擦头部的两侧,一般建议每次摩擦36下为宜。
二抹
抹也是按摩常用的一种方式,想要降血压的朋友可以每天尝试用食指、中指和无名指的指腹从前额的正中间向两侧抹到太阳穴,一般建议各抹36次。
三梳
梳在按摩中,也经常用到。想要降血压的朋友可以选用一把木梳,又或者是直接用双手。用木梳的话,则是从前额发际开始梳至后发际,建议梳36次;如果用手的话,则要求先将手指微屈,再从从前额发际开始梳至后发际,也是建议梳36次。
每天做一次“降压五步操”,血压也会乖乖地降
四滚
滚对血压的调控具有非常大的作用,因此想要降血压的朋友,别错过滚动按摩术。滚动按摩梳要求大家双手握拳,拳眼对着腰背部,上下滚动36次,注意滚动的幅度尽可能大,但力道不宜太大。
五按


讲完了前面四点,终于来到了按摩最核心的部分,那就是按。按摩一些穴位,如风池穴、劳宫穴和内关穴等穴位36次,则可起到一定的降血压作用。

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